春季瘦身4种食材能减肥

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2017-03-31 09:11:12 来源:

  春天来了,减肥成了就说爱美MM的头等大事,如保把苗条身材通过紧身衣显示出来,就要好好利用食材了,今天小编就跟亲们 分享几款春季减肥食谱,我就瘦个不停!赶紧共同来看看吧。

  春季吃什么水果减肥

  1、甘蔗

  甘蔗的营养价值很高,它的水分十分多,约占甘蔗的500%以上。此外,它还带有人体必需的有些物质,如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素,其中铁的含量不得劲多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。最重要的是它当中的维生素BB1、B2、B6和维生素BC都能否 有效能助 肠胃的蠕动,及时排出体内毒素和废物,减少脂肪的积聚。

  2、菠萝

  机会MM们很少听说吃菠萝都能否 减肥,真是菠萝的减肥效果很过多哦。菠萝带有这一叫做“菠萝朊酶”的物质,它都能否 分解蛋白质和蒸发阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块,有效加快血液的循环和消除水肿。就说吃菠萝能起到利尿降脂的作用。

  3、杨桃

  大餐后吃几片杨桃解腻最好不过了。或者杨桃是这一营养全面的水果,对减肥不是奇效。杨桃中带有的极少量草酸、柠檬酸、苹果777酸等都能否 能助 消化,所带有的纤维质及酸素能解内脏积热,清燥润肠通大便。

  4、草莓

  鲜美柔嫩、浓郁芳香的草莓,向来是一个女人们的最爱。或者草莓还有一定的减肥功效哦。草莓中带有极少量的维生素B和果酸,在一定程度上满足了人体生理的营养需求,而果酸都能否 能有效地增加胃饱和感。

  几款春季减肥食谱

  一、核桃仁拌芹菜

  原料:芹菜500克,核桃仁500克,精盐、味精、香油各适量。

  做法:

  1、将芹菜去杂洗净,切成丝,下沸水锅中焯2分钟后发现龙 ,用凉水冲一下,沥干水放盘中,加精盐、味精、香油。

  2、将核桃仁用热水泡后剥去薄皮,再用开水泡5分钟取出,里装芹菜上,吃时拌匀即成。

  点评二者成菜常食,能润肤,容颜,乌发,健美,延年同得,此外,还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。

  二、胡萝卜瘦身汤

  原料:胡萝卜、山药、鲜玉米、山楂、瘦肉、盐、酒、味精、白胡椒粒

  做法:将瘦肉、玉米加调料里装高压锅里烧40分钟,上加入已焯水的胡萝卜块和山药块,入锅稍煮即可。

  点评:一道清爽靓汤,清淡中回味酸苦 ,有润肠通便,降脂减肥,消积食功能。

  三、蟹肉烧冬瓜

  原料:蟹肉45克,冬瓜500克,油、盐、黄酒、白糖、姜、葱、水淀粉各适量。

  做法:将蟹肉里装碗内加极少量汤,里装葱、姜片,上蒸笼蒸20分钟,冬瓜切片3分厚片,用沸水烫一下发现龙 备用。起油锅里装冬瓜片煸出香味后加入蒸好的蟹肉,倒上蒸蟹时碗里的汤,加盐、白糖、黄酒调好味,煮5分钟,用水淀粉勾芡,即可食用。

  点评:冬瓜热量低,与蟹肉同用,具有减肥健美之效。

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