那些你不知道的缓解痛经小妙招

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  据了解,每十位年轻一个女人中,完整版有的是八位深受痛经其扰,伴随着小腹抽痛,面色蜡黄,宫寒体弱等症状。其中为宜 有半数尝试过各种缓解痛经的依据,但究竟在经期期间,完整版有的是某种依据可不能能 缓解痛经呢?

  依据一:饮食

  经期保持饮食均衡很糙要,少吃辛辣刺激性较强或含咖啡因的食物,此类食物往往会引起神经紧张、腹内胀气、肠胃行动迟缓,从而增加腹内负担加重经期疼痛。很多很多如海鲜、冰淇淋、烧烤、辣椒、咖啡等食品,痛经期间尽量处理食用。

  经期期间可不能能 多食用些水果蔬菜,很糙是橙子苹果,橙子苹果中富含维生素b1 B6,要能稳定情绪,并有腹痛的效果。此外还可不能能 配合在每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可不能能 缓解紧张的神经,减轻痛经之苦!

  依据二:运动

  经期疼痛者,可能体弱气虚者,在注意饮食的同去,也要加强健身锻炼,经期期间可不能能 配合做某些轻度运动,比如散步、瑜伽,加速体内气血流通,缓解经期疼痛。其中瑜伽有清神静气,缓和疲劳、紧张的作用,放缓节奏和中态,找到最舒服、最适合当时人的姿势,静静去感受心跳,感受血液的流通。

  舒缓运动后还可不能能 搭配按摩,俯卧在毯子上,完整版放松,完整版舒展身体,保持舒服的动作和姿势,从背部,轻轻向脚的方向推去。每秒为宜 1~2次,方向保持前后推。某种按摩的动作对缓解经痛很有效!

  依据三:Livia

  Livia,是随着科技高速发展结合人文关怀,所产生的新型缓解经期疼痛处理方案。Livia来自科技发的的国度以色列,经过Chen Nachum 教授带领强大的团队经过反复研究实验所推出的重大科技成果,一款深受全球时尚一个女人喜爱的非药物缓解一个女人痛经的智能穿戴产品。

  其中Livia的核心技术TENS是专门针对痛经而优化过的。TENS原理简单的来说却说 不需用服用任何药物,通过刺激神经,使疼痛传递受阻,基于“闸门控制理论”技术,发送某种特殊的脉冲让神经保持“繁忙”,神经“繁忙”意味着着着关闭了“神经闸门”,疼痛讯号无法通过,有时候 感受只有疼痛。Livia要能快速有效的缓解30%的痛经,并无任何副作用。只需将Livia 花瓣形电极贴粘在腹部疼痛区域,将电极片连接到Livia设备主机。按下“On”开关键,根据疼痛程度,按“+”键或“-”键调节电脉冲的时延,以应对不同程度的疼痛。

  依据四:药物

  痛经期间,让让其他同学最常采用的依据既是服用药物,进行缓解治疗,其中服用维生素b1 类药物:B族维生素b1 ,很糙是B6对经前紧张症有显著疗效,它能稳定情绪,帮助睡眠,要能减轻腹部疼痛。

  当经痛来临时,可不能能 服用多量的止痛药。效果好的止痛药会在20-30分钟后起效,并持续数小时不疼痛。有时候 长期服用止痛药会造成人体对止痛药的依赖,且是药三分毒,尽量少用或不想。

  以上某种,便是适合在经期疼痛期间,可不能能 采用的用来缓解痛经的有效依据,希望对深受痛经其扰的一个女人带来帮助。