常吃4种降火食物 一个春天不上火

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2017-02-28 11:27:07 来源:

  早春已至,某些人而且感受到了春的温暖和中机。春为一年之始,人体阳气长而阴气消,此时若气血不畅,很容易上火。别看上火全部都是 大病,可假使 折腾的人寝食难安。《生命时报》特邀权威专家,之前 的五脏开出一份降火菜单,  下面天天养生网小编带您去看看。

  早春上火4表现

  1 口鼻干

  上火最容易通过面部器官表现出来,口舌生疮、嘴角溃烂、失眠多梦、尿黄刺痛、鼻干流血、咳痰黄稠等,都属于上焦有火,具体假使 心肺部位。這個火症状明显,最容易被察觉。

  2 吃不进

  牙龈肿痛、牙根发炎、口臭、食不知饱或不思饮食、口干口渴等则属于脾胃等中焦部位有火。到了春天不少人食欲下降、牙口不好,全部都是 而且是脾胃的意味着。

  3 拉不出

  肝、肾等部位若有火,就会表现为大便干结、急躁易怒、眼睛干痒、耳鸣头晕、声音嘶哑等症状。很重对于中老年人,而且其各种机能的减退,上火很容易表现为便秘。

  4 身体虚

  虚火主要表现为体型消瘦、腰膝酸软、健忘失眠、舌红少津等。阴虚意味着上火症状有所不同,会心跳得不舒服,心悸,盗汗等。

  给五脏开份降火餐

  降火菜 白菜

  俗话说,“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安”.过了有一个春节,某些人大鱼大肉吃多了,难免再次出现喉咙肿痛、脸上冒痘等“上火”症状。此时,不妨来点蔬菜降降火。

  白菜可益胃生津、滋阴润燥、清泻肺热、通便利肠,是很好的降火菜。白菜可不须要与百合、山药一并清炒,能清肺火,能够防治呼吸系统疾病。

  降火肉 鸭肉

  中医认为,鸭肉性寒,有养胃补肾、消水肿、止热痢、消毒热、止咳化痰等功效。适用于体内有热、食欲不振、大便干燥者食用。

  营养学研究表明,鸭肉的蛋白质含量高于一般畜肉,而且其中的脂肪酸主假使 不饱和脂肪酸,适宜三高人群食用。

  须要注意的是,最好少吃烤鸭、烧鸭等,可不须要与冬瓜、薏米、春笋等一并炖食。

  降火汤 马蹄茅根萝卜汤

  某些人习惯饭前或饭后喝汤,亲们不妨做一份降火汤。某些食材全部都是 去火作用,比如萝卜汤能止咳化痰、除燥生津,绿豆汤可清热解毒、止渴,山药、茯苓熬汤能健脾。

  在这里推荐一款马蹄茅根萝卜汤,适宜实热上火者食用。将马蹄、白萝卜洗净、去皮,与鲜茅根、瘦肉、生姜一并熬制,加几瓶盐调味。萝卜被老百姓誉为“小人参”,不仅营养价值高,还有清热消痰作用;马蹄和茅根也具有去火功效。

  这款汤有清热解毒、生津止渴、润肠通便作用,但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用。

  降火粥 山药糯米粥

  中医认为,粥不仅是一种生活食物,还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花、百合、山药等食材,能够去火。 推荐一款山药糯米粥,将山药去皮洗净,切片备用;马蹄削去表面 ,切成丁;糯米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;大枣洗净备用。锅中加入冷水,插进上述食材,先用大火煮开,再用小火慢炖约有一个小时即可。

  注意,糖尿病患者在饮用时从不放糖。

  降火茶 三花茶

  工作间歇,泡上一杯降火茶,能够清热解毒。 推荐一款三花茶:取金银花10克,菊花10克,茉莉花3克,沸水冲泡。菊花味甘微苦,具有清肝明目的功效,能够清泄肝火。金银花味甘性寒,气味芳香,可清热解毒。这款茶香气浓郁,可提神醒脑、宁神静思,有疏风清热、养肝明目的作用。

  降火果 梨

  春天气候变化大,空气干、湿度低,亲们常有咽喉痛、嗓子沙哑等表现,更要总爱吃新鲜水果。

  梨能止咳化痰、养阴生津、滋润肺胃,主治咽干口燥、声音嘶哑、大便干结等,春季食用可不须要去火。梨既可不须要生吃,也可不须要与白萝卜等一并煮水喝。

  不过,梨性寒凉,脾胃虚寒而致的大便稀薄和外感风寒而致的咳嗽痰白者忌用。

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