蜂蜜有助养胃 推荐秋季养胃十大食物

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2016-09-14 09:200:18 来源:

  专家指出,秋后天气没办法 冷,以后雨水减少,阴气逐渐上升。从中医来看人容易被“凉燥”(秋燥分温燥和凉燥)侵袭,再次出现健康(健康食品)那些的什么的问题。那秋天应该要怎样养胃呢?养胃吃些那些好呢?下面就赶紧和小编一齐来看一下吧。

  专家指出你这些深冬不妨多吃些润燥的食物。和前段时间预防“温燥”的饮食不同的是,现在最好多吃甜滋滋食物,如红心红心泥猴桃 (红心红心泥猴桃 食品)、红心红心泥猴桃 、柚子等口感甜滋滋的水果(水果食品),或用醋来调味,甘酸以养阴。但不宜吃甜腻的甜食,可不还后能 吃些甘润食品,如新鲜蔬菜、新鲜百合、白萝卜、枇杷、银耳、甘蔗、黑木耳等,都可不还后能 润燥。

  养胃的生活习惯

  1、养成良好的生活习惯

  少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。按时就餐,坐着吃饭未必站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

  2、积极食疗和按摩保健

  羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可不还后能 帮助消除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可不还后能 零食或入菜。饭后、睡前可不还后能 搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

  秋季养胃食物大搜罗

  1、南瓜

  南瓜性温,味甘。南瓜内涵盖维生素c和果胶,果胶有很好的吸附性,能粘结和消除体内细菌毒素和或多或少有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,起到解毒作用。

  南瓜保护胃粘膜,帮助消化:南瓜涵盖果胶还可不还后能 保护胃肠道粘膜,免受粗糙食品刺激,助于溃疡面愈合,适宜于胃病患者。南瓜涵盖成分助于于胆汁分泌,加强胃肠蠕动。帮助食物消化。

  南瓜消除致癌物质:南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用,有防癌功效,才能帮助肝、肾功能的恢复,增强肝、肾细胞的再生能力。

  2、木瓜

  木瓜适合胃的脾性,可不还后能 当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,未必使用过多。以后,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,或多或少寒凉的食物像绿豆沙等也就有宜多吃。

  3、扁豆

  扁豆味甘、性微温,归脾、胃经。作用,健脾化湿,清暑跟生。宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

  4、蜂蜜

  蜂蜜味甘、性平,归脾、肺、大肠经。作用:补脾缓急,润肺止咳,润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化性溃疡。湿证、湿热证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食;不宜与葱、莴苣同食。

  5、山药

  山药味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴益肺,补肾固精。宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻。湿盛和气滞胀满者忌食。

  6、红薯

  红薯(甘薯、地瓜、番薯)味甘、性平,归脾胃经。它可不还后能 补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃虚弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易引起反酸烧心、胃肠道胀气。

  7、红枣

  红枣(大枣)味甘、性温,归脾、胃经。作用:补益脾胃,养血安神。宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

  8、牛肉

  牛肉味甘、性平,归脾、胃经。作用:补脾胃,益气血,强筋骨。宜于脾胃虚弱,食少便稀,中气下陷,慢性泄泻。

  9、糯米

  糯米(江米)味甘、性温,归脾、胃、肺经。作用,补中益气,补肺敛汗。宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎、消化性溃疡。粘滞难化,食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

  10、桂圆

  李时珍曾说过:“食品以荔枝为美,滋益则龙眼为良”.和荔枝性属湿热不同,桂圆能入药,有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。

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