进行户外运动时我们要注意什么

  • 时间:
  • 浏览:0
  • 来源:快3网站叫什么名字_豪运国际大发快3网站

2013-07-31 14:13:33 来源:

  走近大自然,进行户外运动是只是人的最爱,否则在进行户外运动时,当当人们 儿老要 能遇到大大小小的难题,那么 当当人们 儿如何未雨绸缪呢!下面当当人们 儿共同来看看户外运动的注意事项吧!

  一、远足徒步须注意的事项

  1、最好是结伴而行,相当于是另4个 多多人以上,途中都不能 互相帮助,互相照顾。但又最好不须人那么 来越多,否则互相干扰,行动不便。行李带得少而轻,但一定要带有些常用药。

  2、出发前就应对所不能 经过的地区各方面的情况汇报、被委托人的身体情况汇报(类式有下肢血管病、皮肤溃疡及扁平足症者不宜徒步旅行以及当时的气候条件有所了解。

  3、夏季徒步旅游时,要避开上午11时至下午3时这段最热的时间,否则要戴草帽,水壶灌满水,以免中暑。解渴要适可而止。最好准备一壶清茶水,适当加些盐。清茶能生津止渴,盐可处里流汗那么 来越多而引起体内盐分存在问题。

  4、要掌握步行波特率,一般是两头稍慢,上面稍快,开始英文英文行走要慢行,几天后加在快波特率。每天途中应大休息一次,一般在中午。休息地点应处里烈日直晒和低洼、潮湿处。

进行户外运动时当当人们 儿要注意哪几个

  5、要保证足够的睡眠时间和营养的补充,不须长时间仅仅食用干粮,要尽量多吃新鲜的水果、蔬菜。